Session!　２月２０日　第１１号

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　　　＝☆＝【  Session!　２月２０日　第１１号　　】＝☆＝　
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　　　　　　　　　　　　発行元◇株式会社　LPNイベント事業部
　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　毎月第３金曜日に配信しています。
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みなさまこんにちは。
トレーナーズスクエアのきらりです。＼(^O^)／

立春を過ぎたころから、そろそろ花粉が気になっていますが、
みなさんは大丈夫ですか？

私は数年前から目のかゆみ・くしゃみなどに
悩まされています。(＞▽＜)

花粉対策グッズも色々ありますが、そればかりにこだわっていても
なんだか楽しく毎日が過ごせない気がします。

近所の梅の花が咲き始めました。
そんなところに春を感じてみたいと思います。(^-^)v

さて、今月のお品書きです。＼(^O^)／

　　　
■□■━━━━━━━━━━━━目次━━━━━━━━━━━━■□■

　　・　岩崎由純の『オヤジの独り言』
        ＝　冬の環境障害について ＝

　　・　阿久比永宗の『あんたそれやりん』
　　　　＝　安売りは罪悪だで ＝

　　・　編集後記『ほっとひといきティータイム』
　　　　　　　　　
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　知ってる人も知らない人も先人から学ぼう！
　　　◆　岩崎由純の『オヤジの独り言』
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　　　　 ＝冬の環境障害について＝
　　　　「えらく医学的な話ですが・・」

さて屋内スポーツのトレーナーがこのテーマで原稿を書くことに
多少の抵抗を感じながら、時節柄触れないわけにいかないですよね。

ご存じない方も多いかもしれませんが、実業団のバレーボールは
冬がシーズンのスポーツではあるのですが（笑）。

教科書通りに環境障害というと、熱中症に代表される夏の暑熱による
障害と、寒い冬の低体温症や凍傷などです。
どちらも生死にかかわるような事故にもなり得るので
スポーツ障害の中でも特に注意が必要です。

低体温症（Hypothermia ハイポサーミア）とは、
恒温動物が、寒冷状態に置かれたときに生じる様々な症状の総称です。

軽度であれば自律神経の働きで回復しますが、重度の場合や自律神経
の働きが損なわれている場合は、死に至る事もあります。

常に体内で発生している生化学的な各種反応が、
大きな温度変化により、正しく起こらない事に起因します。
低体温症による死を「凍死」と呼びます。

ブドウ糖などの糖を酸化・分解してエネルギー源として
アデノシン三リン酸 (ATP) を生成する「解糖系」という過程も、
周辺温度によって生成速度に差が生じ、低い温度ではこの
ATP生産が低下します。

そしてATPは筋肉、神経、内臓など全身の細胞の生命活動全般で
使用されているため、供給が滞れば致命的な問題に発展します。

もし低体温症の症状が出たら、風雨にさらされるような場所を避け、
衣服が濡れていたら乾いた暖かい衣類に替えさせて、
暖かい毛布などで包みます。

衣類は緩やかな物が理想です。脇の下や鼠径（そけい）部などの
太い血管（主に静脈）がある辺りを湯たんぽなどで暖め、
ゆっくりと体の内から温まるようにします。

この時、無理に動かすと、手足の冷たくなった血液が急激に内臓や
心臓に送られるので、体を温めさせようとして運動させるのは
逆効果です。安静が基本です。

凍傷（とうしょう）は、極度の低温が原因で生じる皮膚や皮下組織
の傷害です。0℃以下の環境で皮下の血管は収縮を始めますが、
体温を逃がさないための保護作用です。

長時間の極度の寒冷下にさらされるとこの防衛反応によって
皮下の血行は極端に悪化し、部位によっては血行不全に陥り、
対処しないとやがて凍ってしまいます。

凍結した体組織には、深刻な損傷が生じるのです。
局所性凍傷の軽傷はいわゆる霜焼けです。

症状にも軽度から重度まででさまざまなものがありますが、
一般論としては、色、熱、痛み、形、そして痺れなどの異常が
ある場合には、すぐに温めながら医療機関に移送することです。

あまり激しい治療は、かえって症状を悪化することがありますので
注意して下さい。擦ったり叩いたりしてみたくなる気持ちも分かり
ますが、凍傷を起こしていることが分かったら割れ物のように大事
に扱って下さいね。

さて、今回はえらく医学的な話になってしまいましたが、
身の回りのレベルの話で言えば冬の問題は、風邪やインフルエンザ、
そして乾燥と寒さによる肌のトラブルです。

知らないうちに進行する脱水による諸問題もあります。
自分の健康を守るためには、やっぱり知識とその実践による
自己管理が最高の妙薬だと思うオヤジでした！

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　トレーナー活動のヒント
　　　◆　阿久比永宗の『あんたそれやりん』No.１１
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　　　　　　　　　　　今回の言葉
　　　　　　    【　安売りは罪悪だで　】
　　　　　　（訳：　安売りは罪なんですよ　）

　解説　確かに安ければ一時の満足があるかもしれない。
　　　　しかしそのサービスは絶対に単発に終わる。
　　　　なぜなら、安売りは売り手の不満足、買い手の不満足だからだ。
　　　　粗利益が取れなければその後のサービスもしたくなくなる。
　　　　粗利益がしっかり取れたお客さまには、その後のサービスも
　　　　満足いただけるようにしたくなる。
　　　　安売りこそは悪循環の最たるもの、
　　　　ビジネスとして最も陥ってはいけないワナである。
　　　　
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◆　編集後記
　　　　　　『ほっとひといきティータイム』
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みなさん、写真整理はどのような形式でされていますか？
私は思い立って、ここ４・５年分の写真を一気に整理しました。
（そんなにも、溜めてしまっていたのです！！）(＞▽＜)

今はＣＤへの書き込みやプチアルバムなどの保存方法もあるな～と
思いつつも、やっぱり、昔ながらのアルバムに
一枚一枚写真を貼っていきました。

２００４年からデジカメを使用していたので、
パソコンからお気に入りの写真をピックアップしていったら
１２０枚にもなってしまいました。

その写真を年代順に並べるのが、大変でした。(＞▽＜)
いつも「今度からは、１年ごとに写真を整頓していこう！」
と思うのですが、これが、なかなか出来ません！！
なにかいい方法はないかしら？

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それでは、今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

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