Session!　１１月２１日　第８号

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　　　＝☆＝【  Session!　１１月２１日　第８号　　】＝☆＝　
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　　　　　　　　　　　　発行元◇株式会社　LPN
　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナーサポート事業部
　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナーズスクエア

　　このメールは、トレーナーズTVメンバーの方に
　　毎月第３金曜日に配信しています。
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みなさまこんにちは。
トレーナーズスクエアのきらりです。＼(^O^)／

朝夕は随分寒くなってきましたね。
体調など、崩されていませんか？

家の近くでは、そろそろ紅葉も見ごろになる頃です。
小春日和の日には、お散歩をして
赤や黄色の木の葉を見て、楽しんでいます。Ｏ(≧▽≦)Ｏ

この時期になると、
「あ～・・・京都の紅葉を見に行きたいなあ～・・・。」っと
思ってしまいます！！
きっと、息をのむほど綺麗な景色でしょうね(^-^)v

さて、今月のお品書きです。＼(^O^)／

　　　
■□■━━━━━━━━━━━━目次━━━━━━━━━━━━■□■

　　・　岩崎由純の『オヤジの独り言』
        ＝　バランスについて ＝

　　・　阿久比永宗の『あんたそれやりん』
　　　　＝すべてを数値化せにゃあ＝

　　・　編集後記『ほっとひといきティータイム』

　　・　１１月２１日１５：００からの新ID＆パスワード　　　　　　　　　　
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　知ってる人も知らない人も先人から学ぼう！
　　　◆　岩崎由純の『オヤジの独り言』
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  「バランスっていろいろあるなあ～」

『バランス』って辞書で引くと「つりあい」とか
「均衡」って書いてあります。

しかし英語の『balance』で引くと何だかたくさんでてきます。
釣合い、平衡、均衡などはもちろん、
「美的見地からみた調和」なんてあります。

精神面の安定、からだの安定、心の落ち着き、
平静など心や身体に関する意味もたくさん出てきます。

バランスをスポーツの世界で使うときには、
やっぱり一番に平衡感覚などを連想します。

バランスが良いとか悪いとかを体力の一つとして考えると、
前後左右上下の動きの中でも
体勢を崩さず力を発揮できる状態を維持することです。

それは身体の一部が地面についている場合には体幹を中心とした
四肢の位置関係が重要ですし、
空中にある場合には刻々と変化する重心を中心とした
全身の「形状」がポイントになります。

このマニアックなレベルの話の中で重要なのが、
立位で生活する人間にとって美しい姿勢を維持するために
絶対不可欠なのは、腹圧すなわちインナーユニットです。
それが、バランスの中心になるわけです。

更にそれを取り囲むアウターユニットとの連動こそが
バランスそのもので、重力に対して完璧なバランスが取れていると
誰が見ても美しい動きになるわけです！

と、まあオヤジの独り言としては、ずいぶん堅い話をしてしまいましたが、
実際に日常生活で「バランス」をどんな場面で使うかと言うと、
やっぱり「体型」や「ダイエット」の話をしているときです。

少し真面目な話しになったときに「心と身体の調和（バランス）」とか
「栄養と運動」＝「摂取カロリーと消費カロリー」などと言った
バランスに注目が集まります。

ここで特別に注意して欲しいことがあります！
減量目的のダイエットに関しては、「摂取」と「消費」のカロリーバランス
だけでどうにかしようとするのは、かなり野蛮だってことです。
そんなに簡単なものではありません。

自分の体質や代謝の特徴、酵素の働きなども視野に入れていないと、
単純なカロリーの加・減算だけで減量が成功すると思ったら
身体を壊してしまいますよ！

さてさて話をバランスに戻しましょう！
オヤジは、最近パソコンに連動している体組成計に乗りました。

四肢のそれぞれの筋肉量や脂肪量まで分り、
それで左右差なども分りやすく表示されます。

オヤジの場合は、やっぱり腹回りの脂肪量が一番気になるところですが、
腕の筋肉量の左右差にビックリしました。
アンバランスは、本人が思ってもみない所に生じていたりするものなのですね！

人は、この地球環境の中で、恐ろしく繊細なバランスを保ちながら生きています。
だから、健康を維持するために、取らなければならないバランスが
驚くほどたくさんあります。

その中の何が狂っても、何らかの不具合が生じます。
一人ひとりの健康を考える時に、
自分にとって「どのバランス」が一番大事かを検討してみるのも
良いかも知れません。

現在を元気に過ごし、５０年後も健康でいるために
自分がとるべきバランスは何だろう？って。
あなたの「マイベストバランス」は、何ですか？
きっと一つではないはずです！
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　トレーナー活動のヒント
　　　◆　阿久比永宗の『あんたそれやりん』No.８
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　　　　　　　　　　　　　今回の言葉
　  　　　　　   【すべてを数値化せにゃあ】
　　　　　　（訳：すべてを数値化する前に判断はできません）

　解説：費用対効果。
　　　　その行動の良し悪しを判断するときには、全ての事柄を数値化
　　　　しなければ比較にならない。
　　　　そこで全ての物事を【金額】というモノサシで当てる。
　　　　そのときに初めて効果の是非が問える。
　　　　独立開業初期の倒産原因のトップは
　　　『力がないときに背伸びする』こと。
　　　　力がつかないとできないことがある。
　　　　時期の判断をするのに最も大事な指標。

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◆　編集後記
　　　　　　『ほっとひといきティータイム』
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先日、女子バレーボール・プレミアムリーグ
NEC　Red　Rocketsの試合の応援に行ってきました。
 
高橋みゆき選手（シン）や杉山祥子選手（スギ）をはじめ、
みなさん、すごいパワーでした。
　
試合前の選手紹介の時には、サインボールを観客席に
投げ入れてくれたり、地元の中学生と一緒に入場してプレゼントを
渡してくれたりと、ファンサービスもすごかったです。(^-^)v

得点するたびに、「NEC　GO!　GO!　 NEC　GO!　GO!」と
客席にいる人たち、みんなで声をそろえて応援しました。(≧0≦*)ﾉ"

試合観戦をして感じたことですが、
コートでプレーする選手たちの姿は、
「みなさん、美しい!!　」・・（とっても、うらやまし～い!!）　

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